Home   Tekstovi o roditeljstvu   Odgoj i stilovi roditeljstva   Povezujuće roditeljstvo   Težnja balansu u osobnom i obiteljskom životu

Težnja balansu u osobnom i obiteljskom životu

Težnja balansu u osobnom i obiteljskom životu

Težnja balansu uključuje brigu da su potrebe svih – ne samo djetetove – prepoznate, vrjednovane i ispunjene koliko god je to moguće. U idealnom svijetu, potrebe svakog člana obitelji su ispunjene čitavo vrijeme, svi su sretni i zdravi i obitelj je u savršenoj ravnoteži. U stvarnom svijetu nijedna obitelj nije savršeno izbalansirana čitavo vrijeme. Nije neobično da se roditelji osjećaju izbačeni iz ravnoteže. Roditelji koji prakticiraju AP principe kontinuirano traže kreativne načine kako bi postigli ravno težu u osobnom i obiteljskom životu.

Ravnoteža je zaklada na temelju koje veze rastu i jačaju

  • Kada su u ravnoteži, članovi obitelji su sposobniji emotivno reagirati
  • Najbolja obrana od osjećaja izoliranosti je težnja balansu izgradnjom mreže podrške u lokalnoj zajednici
  • Djetetove potrebe moraju biti prioritet, što je dijete mlađe njegove potrebe su intenzivnije i brže ih treba ispuniti. Ipak, dijete je dio obitelji kao cjeline koja također uključuje i potrebe roditelja kao pojedinaca, kao para, potrebe braće i sestara i obitelji kao cjeline

Praktični savjeti za održavanje ravnoteže

  • Uživajte u danu prihvaćajući činjenicu da imati djecu mijenja stvari
  • Postavite realne ciljeve
  • Stavite ljude ispred stvari
  • Nemojte se bojati reći „NE“
  • Preokrenite neugodne roditeljske dužnosti u zadatke u kojima uživate
  • Budite kreativni u pronalaženju načina kako provoditi vrijeme zajedno
  • Uzmite vrijeme za sebe
  • Koristite pomoć djedova i baka
  • Jedite zdravu hranu
  • Redovito vježbajte
  • Odmarajte poslijepodne
  • Brinite o sebi
  • Izbjegavajte pretrpane rasporede
  • Potražite načine da rutinu učinite lakšom
  • Izađite iz kuće
  • Slijedite svoje srce i slušajte vaše dijete

Savjeti za podršku novopečenim majkama

Novopečena majka može biti toliko opterećena brigom oko dojenčeta da ne prepoznaje svoje vlastite potrebe sve dok se ne nađe u emocionalnim ili fizičkim problemima. Pravovremeno prepoznata težnja balansu spriječit će slom prije nego do njega dođe.

  • Budite strpljivi i osjetljivi
  • Recite nešto pohvalno jedno drugom svaki dan
  • Budite zahvalni
  • Slušajte s empatijom

Savjeti za ravnotežu starije djece

  • Uključite dijete u vaše aktivnosti
  • Izbjegavajte pretrpani raspored
  • Provodite vrijeme sa starijim djetetom
  • Razvijajte obiteljske tradicije
  • Izlazite s vašim djetetom
  • Imajte obiteljske večeri zajedno
  • Bavite se hobijima

Savjeti kako se nositi s roditeljskim pregorijevanjem

Prepoznajte simptome pregorijevanja. Pregorijevanje je fizički, emocionalni i mentalni odgovor na visoku razinu stresa. Roditelji mogu osjećati zamor, napor i fizičku, emocionalnu i psihičku iscrpljenost. Također se mogu osjećati izrađeni, nepoštovani, ljuti, ogorčeni, bez snage, nade, iscijeđeni, frustrirani, nepovezani, nezadovoljni, poput promašaja, indiferentni i bez motivacije. Roditelji koji osjećaju da su izgubili kontrolu trebaju potražiti pomoć odmah!


  • Uspostavljanje ravnoteže učinite prioritetom DANAS
  • Njegujte prijateljstvo s drugim AP roditeljima
  • Pojednostavite i napustite nepotrebne poslove
  • Učestalo dišite duboko
  • Meditirajte i vizualizirajte
  • Razmislite o profesionalnom savjetovanju
  • Sjetite se da sve prolazi pa će proći i ovo

Težnja balansu u osobnom i obiteljskom životu
© Smile4me.net

prema knjizi Povezujuće roditeljstvo
dr.Williama i Marthe Sears