Recepti za dohranu beba 4 – 8 mjeseci starosti – POVRĆE
Ukoliko niste sigurni da je pravo vrijeme za dohranu, pročitajte više informacija koje bi vam mogle olakšati odluku u članku Kada započeti s dohranom.
U ovom stadiju uvodite jednu po jednu namirnicu u razmacima od 4 dana kako biste na vrijeme primijetili ukoliko beba na neku namirnicu reagira alergijskom reakcijom.
Prva hrana koju ponudite bebi mogu biti žitarice ili meko kuhano i pasirano/gnječeno voće ili povrće. Svejedno je koju grupu namirnica odaberete prvo, ali vodite računa o tome da su namirnice hipoalergene i lako probavljive.
Pire od zelenih mahuna kuhanih na pari
4+
Vitamini: A, C, K, niacin, folna kiselina
Minerali: kalij, natrij, fosfor, željezo, magnezij, kalcij
200 g mahuna
voda za kuhanje
- ako koristite smrznute mahune sljedite uputstva na pakiranju
- ako koristite svježe mahune, odrežite im krajeve i operite ih
- mahune stavite u mrežicu za kuhanje na pari, posudu dopunite vodom tek toliko da dodiruje mrežicu s mahunama
- kuhajte dok sasvim ne omekšaju pazeći da sva voda ne ishlapi
- dobro izmiksajte pazeći da ne ostane vlaknastih dijelova, dodajte vodu u kojoj su se kuhale mahune da dobijete željenu konzistenciju
- dobivenu kašicu još jednom protisnite kroz mrežicu kako biste bili sigurni da nema zaostalih vlakana
Pire od mrkve kuhane na pari
6+
Vitamini: karoten, vitamin C, folna kiselina
Minerali: kalij, natrij, fosfor, željezo, magnezij, kalcij
2 mrkve
voda za kuhanje
- mrkvu ogulite i izrežite na komade
- komade skuhajte u mrežici za kuhanje na pari 20-ak minuta dok ne omekšaju
- smiksajte u mikseru
- ako je beba mlađa od 8 mjeseci, za razrjeđivanje pirea od mrkve koristite običnu vodu, umjesto vode preostale od kuhanja, s obzirom da može sadržavati nitrate koji se ne preporučuju prije 8.mjeseca života
Kašica mix
6+
napomena: ovu kašicu pripremajte tek nakon što ste bebu upoznali sa svakom namirnicom posebno, sljedeći pravilo o 4-dnevnom razmaku između svake namirnice
nekoliko mahuna
1 mrkva
šaka graška
1 manja tikvica
- pripremite kombinaciju povrća, ogulite, operite, usitnite na komade
- stavite u posudu i nalijte vode toliko da prekrije povrće
- kuhajte dok svi sastojci ne omekšaju
- smiksajte u mikseru uz dodatak vode po želji
Pire od graška kuhanog na pari
6+
Vitamini: vitamin A, C, niacin, folna kiselina
Minerali: kalij, natrij, selen, fosfor, željezo, magnezij, kalcij, cink
- ako koristite smrznuti grašak sljedite upute na pakiranju
- ako koristite svježi grašak izvadite ga iz mahune i operite pod mlazom vode u košarici za kuhanje na pari
- posudu dopunite vodom tek toliko da dodiruje košaricu s graškom
- kuhajte dok sasvim ne omekša pazeći da sva voda ne ishlapi
- dobro izmiksajte pazeći da ne ostane vlaknastih dijelova, dodajte vodu u kojoj se kuhao grašak da dobijete željenu konzistenciju
- dobivenu kašicu još jednom protisnite kroz mrežicu kako biste bili sigurni da nema zaostalih vlakana
Pire od tikvice kuhane na pari
6+
1 manja tikvica
voda za kuhanje
- odaberite 1 manju tikvicu, dobro ju operite i izrežite na manje komade
- kožu tikvice ne morate oguliti ako je beba starija od 8 meseci
- kuhajte na pari 20-ak minuta dok posve ne omekša
- izmiksajte u pire uz dodatak vode za kuhanje po potrebi
Pire od pečenog slatkog krumpira
4+
Vitamini: vitamin A, C, folna kiselina
Minerali: kalij, natrij, selen, fosfor, magnezij, kalcij
1 slatki krumpir
aluminijska folija
- slatki krumpir operite i probodite par puta vilicom
- zamotajte u aluminijsku foliju i pecite u pećnici na 200ºC oko 30 minuta dok krumpir posve ne omekša
- pečeni krompir ogulite i izmiksajte u pire uz dodatak vode po potrebi
Pire od kuhanog slatkog krumpira
4+
Vitamini: vitamin A, C, folna kiselina
Minerali: kalij, natrij, selen, fosfor, magnezij, kalcij
1 slatki krumpir
voda
- slatki krumpir operite, ogulite i izrežite na manje komade
- kuhajte u vodi oko 25 minuta dok posve ne omekša
- smiksajte u mikseru dodajući vode od kuhanja za željenu konzistenciju
Recepti za dohranu beba 4(6)-8 mjeseci starosti – POVRĆE
© Smile4me.net
